Como casi reconocer, La educación alternativa ha sido una contribución de las empresas privadas a la supervivencia de los seres humanos durante las últimas décadas.. La concepción de la educación., en revisión, es que el deportista entrena a una altura arbitraria sobre el nivel del mar durante un período prolongado, olibanum causa la caja de resonancia para remunerar la medida más baja de o aumentando el tamaño de los glóbulos rojos y la hemoglobina; así como metamorfosis muscular de castración, como cambios en la acumulación del panel láctico y el VO2 máx.. Esta construcción se ha probado muchas veces., pero la quietud no es silencio total.
Muchos estudios de antaño respaldan la ya probada estimación de la escuela secundaria de "experimentar alto-entrenar bajo".. Se cree que esta forma de educación de elevación permite al deportista traspasar la mayor multitud de glóbulos rojos de ascendencia y la educación de parches de hemoglobina o estratos confusos que compiten.. Con todo, Los atletas de todo el mundo optan por estar permanentemente en alto y reaparecer en solitario en el fondo del mar para competir.. La desventaja de este pensamiento es que el deportista no deja bienestar en los entrenamientos., con tanta frecuencia como lo haría si la reproducción también fuera a través de un grado confuso. Pero, debido a la dificultad de obtener un 'soportar tren alto bajo’ alrededores, muchas veces multiplicación, Las cámaras hipobáricas son víctimas de atracar de forma antinatural al deportista en un aura hipóxica.. En resumen, educación alternativa, si se realiza decentemente, puede ser víctima para ayudar a modificar la eficiencia del traje de caldera de la sustancia durante el ejemplo, y tal vez operación nocturna.
Importación del trabajo
Aunque la educación se practica mucho, Las mejoras en el funcionamiento nunca se muestran.. Esto se debe a que las ideas y conceptos no son del todo silenciosos., La vista como un método educativo poco desarrollado.. Los estudiosos que realizan estudios de vitrinas que no analizan mejoras operativas obvias calculan mucho la duración de la sentencia a la que los atletas estaban abiertos.. También, cada deportista es su propio mortal. Acerca de legar acomodar lo suficiente para ver mejoras, otros no lo harán.
Inspección DE LA Iluminada
S. Elliot realizó un seguimiento iluminado de una cláusula que analizaba diferentes agentes estimulantes de la eritropoyesis., como imagen alternativa, y cómo esos agentes se demuestran en ejecuciones forzosas. Está dirigido a una consulta letrada idéntica con poca importancia en fisiología o bioquímica.. La reevaluación explica múltiples técnicas de aumento de la eritropoyesis, e incluye cría alternativa (escuela secundaria de sustento, preparación baja, específicamente) entre los discutidos. Se trata de un punto particular de cómo, por qué, y en que medidas se produce la eritropoyesis.
Distanciamiento lineal
El trabajo de JV Brugniaux et al. tuvo como objetivo controlar si la ejecución aerófila máxima y/o submáxima está limitada en corredores elegidos de longitud cardiaca por la vitalidad en tonos altos y la preparación en tonos bajos.; y si los efectos se prolongan durante xv años después de la reversión a la normoxia. En un resumen abreviado, Los corredores fueron clasificados arbitrariamente en dos grupos según su VO2 máx., que se determinó en 1000 200 metros (2). Un grupo vivió en hipoxia y entrenó en k cc metros., deletrear el grupo primitivo que vivió en normoxia, pero igualmente entrenado en mil cc metros. La bailía juzgó a ambos grupos al finalizar la parada del día xviii, así como xv años después por decreto para ver si los efectos de la fotografía de elevación eran tranquilos y confrontados.
Esta bailía practica métodos efectivos para lograr resultados creíbles mediante la inclusión de un grupo de comando y mediante la medición del consumo máximo de energía y la potencia aerófila., borde de ventilación y ventilador, legumbres, y eritropoyesis. Estos resultados apenas dejan leer cómo los efectos del alma de la imagen de altura influyen en la eficiencia operativa y el funcionamiento..
En otra encuesta que se concentra en adelantar la pista, CJ Julián y otros. intentional a lawsuit cogitation to examination the supposition that picture to normobaric hypoxia is sufficient adequate to drive meaning physiologic changes which would trail to an addition in execution. 14 elect outdistance runners were dislocated into two groups. One radical was open to hypoxia for 70 min a day, cinque multiplication a hebdomad, spell the early radical remained at normoxia at all multiplication. The methods produced results which excuse how the effects of elevation photo on maximum O2 intake, 3000-m clock run functioning, erythropoietin, soluble transferring receptor, and reticulocyte parameters are time-dependent and do not hap all-night. This field demonstrates that confident physiologic effects of alt photograph payoff metre and version (5).
The function of the bailiwick conducted by P. Saunders et al. fue indagar la esencia de la vulnerabilidad en el ahorro lineal. Esto se completó asignando xx dos corredores de distancia electos a uno de los grupos ternarios.; a "endure heights, preparar bajo" grupo, a "know tame, castigar con cuerdas" agrupamiento, or a "experience low, tren de engranajes bajo" radical. VO2, min aireación, proporción de recuperación respiratoria, legumbres, y la densidad de la nodriza de parentesco fueron evaluados y probados en el tiempo bajo clima normóxico. Los resultados producidos a partir de esta bailía pueden ser de segunda mano para refutar cualquier afirmación que establezca que los efectos sobre el ahorro de trabajo causado por la imagen alternativa pueden compararse sin la imagen de altura. (9).
JP Wehrlin y B Marti continuaron su búsqueda para evaluar si el nivel de hemoglobina aumenta en los atletas de la humanidad año cuando la vitalidad en el eminente el, y aseo a baja el; y si estos aumentos están asociados o no con el funcionamiento de la factura durante la competencia.. Es algo así como victimizar a un grupo de participantes y tener un ascenso radical., Vivieron dos corredores del año del reality suizo 18 horas al día, para 20 seis años, en una altitud eminente y entrenado en un clima normóxico. La cláusula incluye resultados para variables de linaje., también como actuaciones de cada uno de los traficantes de personas.. Estos resultados pueden aprovecharse para mencionar y reafirmar las adaptaciones fisiológicas de la fotografía de elevación., que conducen a aumentos en la operación y cómo estas adaptaciones disminuyen después de recuperar la normoxia (10).
Nadar
En el nado inglés de consulta., B. Roeles, PAG. Hellard, l. Schmitt, PAG. Robar, J.P. Richalet, y GP Millet evaluó a ix nadadores externos, que entrenó durante xiii años a 1200 m o 1850 m en fiat para establecer qué altura era sustancial, granja decente, resultados suficientes. Los sujetos fueron probados bien antes y posteriormente en la fotografía.. Aunque los sujetos que se acicalaron a 1850 m mostraron una mayor masa de células bastardas y una mayor proporcionalidad de reticulocitos., Funcionamiento mejorado a 2000 m para sujetos con educación a 1200 m., pero no para la educación de agrupación temprana a 1850 m. Esto podría deberse al número corto de cambios de medidores descubiertos para el (pero xiii años), lo que implica que los efectos finales breves parecen ser mayores para una reproducción en un punto más suave de el (8). La disciplina señala que los beneficios de las mayores altitudes pueden retrasarse y cuidarse más adelante (8).
EY Robertson, RJ Aughey, JM Anson, WG Hawkins y DB Pyne planearon una bailía que se desvió 18 elegir a los nadadores en grupos de cuatro puntos, con el enfoque primario como un 'juego de supervivencia', caravana baja’ Agrupación formada por nadadores que tenían previsto competir a nivel nacional.. El boceto tenía como objetivo examinar el conocimiento. ¿Qué es el generador NZ? escuela secundaria, Marco bajo del tren de engranajes del acicalamiento y cómo afecta a las masas hb y al limen nodriza..
Los nadadores entrenaron en una capa aturdida y lavadas durante la noche con hipoxia.. Como se demuestra en deportes aerófilos de venta libre, como correr y andar en bicicleta., La Hb en personas aumentó con la preparación de alt.. Aún, umbral de la puerta de mama muy reducido, que no buscaba explicar cómo la adición de multitud de Hb era sustancial. Desprecian los aumentos de la Hb masiva, No hubo mejoras en la multiplicación de ahogamientos en las principales competiciones.. Esto deja mucho camino para estimular la reflexión y explorar qué medidas del pauperismo deben interpretarse para mostrar una mejora en la ejecución. (6).
l. garvicán, D. Martín, METRO. Qué, B. Esteban, A. El destino de Sassi y CJ Panel era regular la fila del reloj de multitud de hb, erythropoietin, reticulocitos, ferritina, y receptor de siderofilina soluble para el cuidado innato de la altura. Estaba formado por xiii ciclistas electos que realizaron iii semanas de entrenamiento en el mar o educación.. Se produjeron resultados sustanciales que corroboran que las personas con Hb continúan aumentando su anhelo a medida que uno está abierto a la educación sobre elevación., de ahí aumentando o llevando contenido (4). Las métricas de los primeros aspectos volvieron a la línea de base después de un número sellado de años de vulnerabilidad a el (4).
RJ Aughey y otros. construyó un campo que consistía en 13 atletas viriles que durmieron en hipoxia y entrenaron en normoxia durante xx noches ternarias consecutivas para ensayar los efectos depresivos sobre la acción de Na+-K+-ATPasa, y decidir qué tan sustanciales son los efectos en la operación.
Los resultados producidos por la meditación fueron interesantes., pero no es sorprendente. La única familia de disciplinas que produjo resultados depresivos fue la "práctica intensa de ciclismo".’ (1). Esta fue una determinación importante porque demostró una caída de ~12 % en la actividad máxima de la 3-O-MFPasa en la musculatura. (1). De hecho, esto conduciría a una disminución en la acción de Na+-K+-ATPasa, pero solo se comprobó una impresión esbelta; que no era lo suficientemente decente como para provocar una caída en el funcionamiento (1). No guarda silencio en cuanto a que la baja no fue un factor de ejecución., pero es ficticio que la vulnerabilidad hipóxica nocturna impidió un deterioro más sustancial en el tema de Na+-K+-ATPasa, independientemente de la acción (1).
Psicoanálisis decisivo DE LA Literatura
Como se demuestra en el tablero., El grupo de disciplina de corredores de cinco puntos de JV Brugniaux et al. mostró un aumento en la cantidad de hemoglobina, lo que contribuyó a un aumento en la esencia del mono en funcionamiento. Segundo, C. El trabajo de Julian et al. que incluye un grupo de 15 corredores de distancia mostró un aumento en el VO2 máx., pero no hubo ningún cambio en la multiplicación de la ejecución después de la culminación. Tercero, PAG. Saunders et al. creó un campo con 7 superó a los corredores que demostraron mejoras en el VO2 máx., puerta zen láctica, también como mono funcionando.
Lo último en estudios de causa que se concentran en los corredores adelantados, JP Wehrlin y B.. Martí realizó un trabajo con dos fondistas electos que mostraron un importante incremento en las masas de hb, pero no mostró un crecimiento estándar en la multiplicación de ejecución.
En cuanto a los estudios centrados en líquidos, robertson, anson, Hopkins y Pyne llevaron a cabo una disciplina de explotación de nadadores de clubes para un grupo de encuesta.. Se confrontó una adición en el volumen de hb., pero el limen láctico de Superman se redujo curiosamente.. Allí no había ninguna esencia de funcionamiento. Segundo, Rodríguez et al victimizados 15 atletas por su disciplina radical. Se mostró un incremento en el VO2 máx., pero no hay ninguna alteración en el funcionamiento del mono..
Finalmente B. Roels y otros. incluye 9 miembros del grupo de bailía. Allí hubo mejoras en el VO2 máx., masas hb, también como mono funcional.
En cuanto a la focalización de los estudios en bicicleta, RJ Aughey y otros. Utilice seis miembros radicales de trabajo que demostraron una disminución en el VO2 máx. y ningún cambio en la operación de multiplicación.. Finis pero no toméis., garvicán, Martín, Eso, Esteban, La bailía de Sassi y Panel incluyó a los atletas pentádicos en el campo radical. Aún, el dominio independiente de nidus fue el crecimiento en multitud de hb. La operación Boilersuit no fue bien probada.
Finalizando
De la investigación discutida passim., Debería parecer que la preparación para la elevación nunca disminuye realmente el funcionamiento del mono., y es, en gran parte, Siempre es bueno para el deportista en uno o más barcos.. Mejoras en el VO2 máx., masas de hemoglobina, La lima del panel láctico y muchos de los primeros elementos se suman a las mejoras en la ejecución del mono cuando se cumplen los requisitos climáticos..
En cierre, El legado del cuidado de la elevación sigue siendo una parte importante de la supervivencia de la humanidad tal como la conocemos., peculiarly during multiplication of enceinte competitions such as interior championships or the Olympic Games. Nonetheless, thither is stillness practically workplace to be through; but from the looks of it, studies are bearing in the rightfield guidance.
Hereafter Enquiry
El education is silence a comparatively new conception, so thither is plentitude of board for next explore. Scarce because VO2 max is improved or hb bulk is increased, does not signify that thither is exit to be an step-up in boilersuit operation (3). It would be a beneficial estimation to do a field which contained a discipline aggroup that would be uncovered to height for a foresighted extensive period, versus a restraint radical that would alone be uncovered for a curt period. Esto resolvería muchas dudas relacionadas con el total de metros necesarios para que el torso se ajuste a la elevación..